0 Stres Pekerja Lebih Tinggi Daripada Para Pengangguran

Stres sangat mudah menghinggapi para pengangguran. Namun pekerja dengan pendapatan minim dan tuntutan kerja yang berat bisa mengalami kondisi kesehatan mental yang sama, bahkan lebih buruk.

Sebuah studi yang dilakukan para peneliti di Australian National University, Canberra, Australia menunjukkan bahwa tidak selamanya orang yang memiliki pekerjaan juga memiliki kondisi kesehatan mental yang baik. Partisipan penelitian tersebut, yang merupakan orang-orang yang baru memperoleh pekerjaan dengan kualitas rendah setelah menganggur, justru menunjukkan kondisi kesehatan mental yang kian memburuk.

Para partisipan, yang berjumlah tujuh ribu orang dan diambil dari survey rumah tangga di seluruh Australia, diminta untuk mengisi kuesioner kesehatan mental untuk mendeteksi gejala depresi dan kecemasan di samping emosi positif seperti perasaan bahagia dan tenang. Sementara para peneliti menilai kualitas pekerjaan berdasarkan empat faktor yaitu, tingkat stres dan beban kerja, kendali yang dimiliki karyawan atas pekerjaan mereka, keamanan kerja (atau potensinya di masa depan), dan apakah gaji yang mereka terima sesuai dengan beban kerja mereka.

Pada umumnya mereka yang bekerja memiliki kesehatan mental yang lebih baik dibandingkan yang tidak memiliki pekerjaan. Mereka yang bekerja dengan pekerjaan kualitas tinggi menunjukkan skor kesehatan mental yang rata-rata lebih tinggi 3 poin. Namun mereka yang bekerja dengan pekerjaan kualitas rendah, skor kesehatan mentalnya anjlok hingga 5,6 poin. Kesehatan mental pada kelompok ini lebih buruk dibandingkan mereka yang tetap tidak bekerja selama studi berlangsung.

Temuan ini memberi masukan pada pemerintah setempat agar tidak hanya fokus pada pengurangan tingkat pengangguran saja. "Kondisi lain yang menunjang pekerjaan seperti tunjangan, jam kerja dan fleksibilitasnya, juga harus diperhatikan," kata Joseph Grzywacz, seorang associate professor of family and community medicine di Wake Forest University School of Medicine, Winston-Salem, North Carolina, Amerika, yang tidak terlibat dalam studi tersebut.


Berikut Beberapa Cara UntukMenangani Stres Kerja


1. Pendekatan Individual


Seorang karyawan dapat berusaha sendiri untuk mengurangi level stresnya. Strategi yang bersifat individual yang cukup efektif yaitu; pengelolaan waktu, latihan fisik, latihan relaksasi, dan dukungan sosial. Dengan pengelolaan waktu yang baik maka seorang karyawan dapat menyelesaikan tugas dengan baik, tanpa adanya tuntutan kerja yang tergesa-gesa. Dengan latihan fisik dapat meningkatkan kondisi tubuh agar lebih prima sehingga mampu menghadapi tuntutan tugas yang berat. Selain itu untuk mengurangi sires yang dihadapi pekerja perlu dilakukan kegiatan-kegiatan santai. Dan sebagai strategi terakhir untuk mengurangi stres adalah dengan mengumpulkan sahabat, kolega, keluarga yang akan dapat memberikan dukungan dan saran-saran bagi dirinya.


2. Pendekatan Organisasional


Beberapa penyebab stres adalah tuntutan dari tugas dan peran serta struktur organisasi yang scmuanya dikendalikan oleh manajemen, sehingga faktor-faktor itu dapat diubah. Oleh karena itu strategi-strategi yang mungkin digunakan oleh manajemen untuk mengurangi stres karyawannya adalah melalui seleksi dan penempatan, penetapan tujuan, redesain pekerjaan, pengambilan keputusan partisipatif, komunikasi organisasional, dan program kesejahteraan. Melalui strategi tersebut akan menyebabkan karyawan memperoleh pekerjaan yang sesuai dengan kemampuannya dan mereka bekerja untuk tujuan yang mereka inginkan serta adanya hubungan interpersonal yang sehat serta perawatan terhadap kondisi fisik dan mental.




Sumber: http://www.kaskus.us/showthread.php?t=7486244

0 Awas !! Bahaya Tato

Hari gini gak punya tato, kurang gaul loe.' itulah sebagian komentar anak abg zaman skarang.
Pandangan miring sebagian orang terhadap tato memang tidak mengada-ada. Sebab, selain sakit, tato memiliki efek buruk dan merugikan bagi kesehatan. Salah satunya, seperti di kutip www.thesahara.net, memakai tato bisa menimbulkan infeksi penyakit pemakan tubuh yang di sebabkan virus MRSA -Methicillin Resistant Staphylococcus Aureus. virus ini paling mematikan. Ngeri juga ya ngebayanginnya.
Orang yang terkena virus ini tubuhnya bisa hancur sedikit demi sedikit. Awalnya virus MRSA ini menyebar dalam bentuk benjolan-benjolan kecil dan bagian-bagian kulit yang meradang. Virus ini rawan terhadap timbulnya radang paru-paru atau kanker darah.
Dalam kondisi ini bisa terserang peradangan tipis yang mematikan sel-sel yang dapat memakan tubuh. Jauh sebelum ilmu kedokteran modern berkembang, hadist nabawi telah menjelaskan secara gamblang bahwa Rasulullah saw melaknat ' wanita yang mentato dan minta di tato.' dan inilah salah satu hikmahnya..

0 Tips Menghargai Diri Sendiri

Seberapa besar Anda menghargai diri sendiri? Jika belum, ambillah waktu sebentar dan lakukan sesuatu yang baik untuk diri sendiri.

1.    Sediakan waktu. Menyediakan waktu untuk diri sendiri akan membuat pikiran segar kembali. Bahkan, menyediakan lima menit hanya untuk menutup mata dan memfokuskan pikiran dapat membantu Anda merasa lebih baik. Namun, akan lebih baik bila Anda bisa menyediakan waktu yang lebih banyak untuk memfokuskan pikiran pada diri sendiri dan apa yang perlu dilakukan.

2.    Lakukan sesuatu yang baik untuk tubuh.Memang mudah mengabaikan kesakitan yang dirasakan tubuh dan lupa untuk mengurus diri sendiri. Cobalah berendam di air panas yang dicampur garam atau mintalah seseorang untuk memeluk. Bisa juga cobalah berdiri dan lakukan peregangan.

3.    Buat diri sendiri merasa nyaman. Misalnya dengan menelepon teman atau minum teh hangat, tidur dengan bantal dan selimut yang nyaman, menulis buku harian, makan sesuatu yang disukai, mencium bau minyak aromaterapi seperti vanila, lavender, dan lain-lain. 

4.    Pergi ke dunia lain. Caranya adalah dengan membaca buku, menonton film, atau biarkan pikiran mengalir ke mana pun ia pergi. 

5.    Melakukan sesuatu yang konyol. Ini akan membawa keluar jiwa kanak-kanak yang ada dalam kepribadian kita dan memberi perasaan bahagia. Misalnya bermain busa sabun, membuat kue, mengamati awan dan mereka-reka bentuknya, serta bermain dengan hewan peliharaan atau otopet.

6.    Cuti sehari. Apalagi bila Anda sudah merasa jenuh dengan pekerjaan sehari-hari. Ambil cuti sehari dan lakukan apa pun yang ingin dilakukan seharian penuh. Ini lebih baik daripada sehari di akhir pekan.

7.    Jalan-jalan di tengah alam terbuka. Kadang kita lupa memperhatikan dunia yang terbentang di sekitar. Mengamati alam akan membuat kita merasa lebih enak dan kalem. Berjalanlah di taman. Amati dan pandanglah pohon, rumput, langit, kemudian bernapaslah.

8.    Melakukan sesuatu yang sudah lama ingin Anda kerjakan. Mengapa menundanya lagi? Lekas kerjakan dan Anda akan merasa lebih baik.

Sumber: http://health.kompas.com/read/2010/12/14/08155399/8.